[الريس عمر]

عملية تكميم المعدة بالمنظار (المعروف أيضًا باسم Lap-Band أو جراحة المجازة المعدية المصغرة) هي جراحة لفقدان الوزن تتضمن إزالة جزء من المعدة.

ويزيل الجراح حوالي 75٪ من معدتك من خلال عدة شقوق صغيرة في بطنك، أثناء عملية التكميم ، و هذا يترك جيب معدة أصغر بحجم وشكل موزة، وتحد المعدة الأصغر من كمية الطعام التي يمكنك تناولها وتساعدك على الشعور بالشبع في وقت أسرع.

والمعدة التي تمت إزالتها هي بحجم وشكل موزة، وتحتوي حقيبة المعدة الصغيرة هذه على كمية أقل من الطعام وتجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع، عادة ما يتم إجراء جراحة تكميم المعدة بالمنظار كإجراء للمرضى الخارجيين، و يكون وقت الاسترداد أقصر من جراحات إنقاص الوزن الأخرى، ويمكن لمعظم الناس العودة إلى العمل وأنشطتهم العادية في غضون أسبوع أو أسبوعين.

وإذا كنت قد أجريت الجراحة، فقد تتساءل كيف يمكنك الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم على المدى الطويل،و مفتاح الحفاظ على فقدان الوزن بعد التكميم هو إجراء تغييرات دائمة في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

وستحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن تجنب استعادة الوزن من خلال مراقبة أحجام حصتك وعدم الإفراط في تناول الطعام.

من الممكن أن تكون الجراحة وسيلة فعالة لفقدان الوزن، ولكن من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي بعد العملية للحفاظ على الوزن.

ونستعرض بعض النصائح لـ الحفاظ على الوزن بعد عملية التكميم :

1. اتباع نظام غذائي صحي من المهم اتباع نظام غذائي صحي بعد جراحة تكميم المعدة. يشتمل النظام الغذائي الصحي على الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. من المهم أيضًا الحد من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية واللحوم الحمراء.

2. الحصول على ما يكفي من البروتين البروتين عنصر غذائي مهم للأشخاص الذين خضعوا لجراحة تكميم المعدة. يساعدك البروتين على الشعور بالشبع ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن. اهدف إلى تناول 60 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا. تشمل المصادر الجيدة للبروتين الدجاج والأسماك والتوفو والبقوليات والمكسرات.